Любопытно: тем, кто хочет похудеть с помощью диеты, стоит присмотреться к рациону стройных моделей
Любая девушка, листая глянцевые журналы или просматривая показы мод, невольно восхищается стройными фигурами моделей. В голову неизбежно закрадывается желание быть такой же стройной и красивой. Нам кажется, что этим девушкам просто повезло, но на самом деле – то, как они выглядят, является их непосильным трудом.
Конечно же, и 7-ми, и 3-х дневная диета моделей довольно жесткие, поэтому их нельзя применять чаще 2-х раз в месяц. Но тем не менее, рацион питания при диете построен так, что за сутки вы употребляете суточную норму белка, необходимую для человека. Поэтому диета подойдет даже тем, кто занимается спортом.
На обед, еще через 2,5 часа, дублируете меню второго завтрака.
Все остальное нужно исключить из своего рациона, в том числе – алкоголь. Зато, если вы будете придерживаться этой строгой диеты, то результат не заставит себя ждать!
А этот вариант модельной диеты основан на принципе уменьшения калорий. Она мягко приучает есть меньше, чем раньше. Подойдет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, а потом вернуться к привычному для вас рациону. Правда, выход из диеты тоже должен быть правильным. Если вы раньше питались жирной, калорийной пищей, то для сохранения результата ее нужно будет избегать.
Существует еще одна популярная модельная диета. И если предыдущая была скорее рационом питания, то эта – способ похудеть перед показом. Вы можете использовать ее накануне важного мероприятия, поскольку она позволяет за 3 дня скинуть около 4-х килограммов.
Дневная диета не подразумевает под собой то, что вы один день будете питаться так, как модель, и станете такой же стройной. Модели питаются так постоянно, и проще всего в этом плане американкам.
Конечно, вы будете испытывать постоянное чувство голода, что повлечет за собой плохое настроение. Будьте к этому готовы. Но зато получив отличный результат, вы поймете, что диета того стоила!
Совет американских модных дизайнеров придумал для них список разрешенных продуктов и обязательных приемов пищи. Не забывайте, что если вы перестаете так питаться, то выход из диеты для моделей тоже должен быть правильным и постепенным.
На протяжении недели ваше меню будет выглядеть так:
Самое главное – они мало едят, и только определенную пищу. Конечно, у каждой девушки-модели свой секретный рацион, который помогает ей выглядеть стройной. Но есть и популярные варианты диеты, доступные всем.
Для того чтобы поддерживать водный баланс в норме, следует выпивать не меньше 2-3 литров воды в день. Если занимаетесь спортом, то можно пить больше. Общее количество воды нужно разделить на 9 порций. Разрешается также пить кофе и чай без сахара. В кофе можно добавлять обезжиренное молоко.
Прежде чем начать сидеть на модельной 7-дневной диете, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Доктор должен подтвердить, что у вас нет никаких заболеваний, тогда вам можно будет начать.
На завтрак употребляйте вареное яйцо без соли и других припирав. Для того чтобы усилить эффект, можно съесть только белок, а запить чашкой черного кофе без сахара.
Затем у вас будет второй завтрак. Через 2,5 часа после первого съедаете 150 г обезжиренного творога с чашкой чая без сахара.
На завтрак разрешается выпить стакан низкокалорийного молока с маффином, или другим хлебобулочным изделием с отрубями. Этот вариант можно заменить тостом, дополненным низкокалорийным йогуртом и вареным яйцом. Или съесть омлет с овощами и обезжиренным сыром.
Обычно у моделей насыщенный день, им трудно выделить время на полноценный прием пищи. Поэтому в течение дня они питаются часто и небольшими порциями.
Список разрешенных продуктов:
Источник: http://washbyt.ru
Опубликовано в рубрике Новости Метки:
