washbyt.ru

4) Идете куда-то отдохнуть с семьей или друзьями и основное время уделяете общению с электронными устройствами?

3) Включаете одновременно два или более приемника информации вроде телевизоров, радио и т. п.

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

Наберитесь веры и терпения и попробуйте воспользоваться советами и методиками из книги «Однозадачность». Посмотрите, что из этого получится!

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

Многие не полностью отдают себе отчет в том, насколько попытки переключения с задачи на задачу мешают личной жизни. Возможно, вы считаете, что умеете противостоять отвлекающим моментам, хотя многие советуют вам изменить свои привычки. Или, может быть, вы хотите внести в свою жизнь какие-то перемены. В любом случае нижеприведенный тест из книги «Однозадачность» — именно то, что вам нужно.

2) Берете работу на дом?

10) Едите на ходу или как-то еще, не обращая внимания на свою пищу?

8) Входите в комнату, забыв, зачем вы пришли в нее?

6) Торопитесь побыстрее завершить семейный обед или ведете себя в ходе него рассеянно, не вступая ни с кем из домашних в серьезные разговоры?

Ответьте на вопросы. Как часто вы…

24–30 балловЧто-то сильно мешает вам в домашней жизни.

17–23 баллаНадежда умирает последней! Вы на пути к тому, чтобы лучше осознавать свое присутствие «здесь и сейчас».

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

Вы на правильном пути, продолжайте в том же духе!

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

9) Говорите по телефону, работая на своем компьютере?

1) Не вслушиваетесь в то, что вам говорят домашние?

11–16 балловНеплохо, неплохо

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)

5) Заменяете личное общение с людьми контактами через электронную почту и социальные сети?

7) Забываете о еде, которую готовите, поскольку ваши мысли заняты чем-то другим?

— 1 раз в неделю и чаще (3)— 1 раз в месяц и чаще (2)— Очень редко (1)— Никогда (0)