От наших пользователей: стройные ножки

стройные ножки

У меня, если честно, не получается вести активный образ жизни. Работа в офисе, длительное пребывание в сидячем положении, мало подвижности. Думаю, многие читатели находятся в подобной ситуации и поймут меня.

Я сделала подборку из 5 наиболее эффективных упражнений, проверенных мною лично. Они прошли испытание временем и практикой.

© DepositPhotosХождение на цыпочкахХоди на цыпочках. Сделай пять проходов длительностью 20 секунд с перерывами в полминуты между ними. Укрепишь связки и мышцы ног.

Упражнение с карандашомПодними с пола карандаш только пальцами ног. Подними ногу с карандашом, она должна образовать прямой угол. Задержи ее в этом положении на 10 секунд. Повтори движение пять раз каждой ногой поочередно. Карандаш в этом случае помогает фиксировать внимание на выполняемых действиях и удержании баланса. Это усиливает эффективность упражнения.

Posted by Admin Опубликовано: 13.4.2017 Комментарии (18)

Интересное: стоит ли соглашаться на встречу с бывшим парнем

стоит ли соглашаться на встречу с бывшим парнем

Что делать, если предлагает встретиться бывший парень? Соглашаться на свидание или сразу ответить отказом? Чтобы правильно подойти к решению задачи, девушке стоит вспомнить, как развивались отношения, и есть ли надежда на их плодотворность в дальнейшем?

В этом случае бесполезно взывать к разуму и указывать на недостатки кавалера. Они прекрасно известны, но девушка закрывает на них глаза, так как по-прежнему влюблена в молодого человека и желает вернуть то, что когда-то их связывало.

Что способно отрицательно повлиять на решение встретиться с бывшим кавалером? Можно выделить 6 причин:

Когда-то римские философы утверждали, что дважды войти в одну и ту же реку невозможно. Данное утверждение вполне применимо и для подобной жизненной ситуации. Нельзя снова начать встречаться с бывшим кавалером, словно никогда не было разногласий и расставания. Но с другой стороны, жизнь текла подобно воде и могла привести к каким-то переменам в человеке. Может, стоит использовать второй шанс?

Posted by Admin Опубликовано: 11.4.2017 Комментарии (18)

Секреты: ничего дорогого покупать не придётся

автономное отопление своими руками: ничего дорогого покупать не придётся

С нынешними ценами на отопление чего только не придумаешь❄️🔥

Пользователь YouTube под ником rusawil рассказывает о простом и доступном способе обеспечить автономное отопление своими силами.

Элементарно, не правда ли?

С приходом холодов многие жалуются на недостаточное отопление жилища. Можно, конечно, включить электрический обогреватель, но он жрёт много энергии, сушит воздух и создаёт пожарную опасность.

Posted by Admin Опубликовано: 9.4.2017 Комментарии (18)

От наших читателей: косы на длинные волосы

косы на длинные волосы

Волосы – богатство любой красавицы, если они еще и длинные, а также достаточно ухоженные, то они представляют еще большую ценность. Многие мужчины ценят в женщинах длину шевелюры, поэтому такие прически, как косы на длинные волосы, являются неплохо “приманкой” для сильного пола. Можно с уверенностью сказать, что косички являются одной из наиболее популярных причесок- они просты в исполнении и имеют многовековую историю. Длинная коса всегда являлась символом женской красоты – девушки ценили свои локоны и старались отращивать их. Сейчас мода на длинную шевелюру возвращается. Существует много вариантов как заплести косички на длинные волосы. Выбор зачастую зависит от того будет ли прическа повседневной, или же она предназначается для вечернего похода в свет.

Плетение косичек на длинные волосы может различаться по количеству, методу заплетения, назначению прически, форме и месту их расположения. Для повседневного варианта прически, наиболее подходит плетение русской косы. Метод плетения данной косички хорошо известен всем девушкам. Ну а что касается кос, которые должны стать своеобразным вечерним украшением, то вариаций плетения существует огромное множество – это и детские косички, и французские, объемные косички, свадебные, ну и просто красивые виды плетения кос.

Естественно, некоторым покажется, что косички для длинных волос- это совсем нелегкий труд, требующий хороших навыков в плетении, расторопности и достаточного количества времени. Все эти мнения ошибочны, так как вариаций плетения большое множество вы можете начать с самых легких косичек, а со временем освоите совсем сложные вариации.

Очень важным фактором при выборе метода плетения косички для длинных волос является форма лица девушки:

Posted by Admin Опубликовано: 7.4.2017 Комментарии (18)

Любопытно: ким кардашьян возглавила антирейтинг амбассадоров модных брендов

ким кардашьян возглавила антирейтинг амбассадоров модных брендов

Хотите нанести ущерб имиджу своего бренда – сделайте Ким Кардашьян его лицом. Такой вывод сделали эксперты компании Spotted, которая занимается маркетинговыми исследованиями в сфере селебрити.

«Подписывать рекламный контракт со знаменитостью, ориентируясь лишь на количество ее подписчиков в соцсетях, – огромная ошибка», – утверждают в Spotted. По мнению компании, есть куда более важные вещи, на которые нужно обращать внимание: это и скандальное поведение звезды, и ее противоречивые политические взгляды, да и в целом образ, с которым она ассоциируется... Что ж, Кими вполне ожидаемо занимает первое место в рейтинге селебрити, приглашать которых для рекламы не стоит: сложно представить себе кого-то из знаменитостей, которая вызывала бы более неоднозначную реакцию у публики. А это означает миллиардные убытки.

Хоть Ким и зарабатывает за один пост в Instagram больше, чем президент США за год, вспомните: ни один известный бренд одежды или косметики ни разу не звал ее в качестве амбассадора. Конечно, Канье Уэст и в клипах любимую супругу снимал, и специально под нее организовывал рекламную кампанию кроссовок, но дальше этого дело вряд ли когда-нибудь пойдет...

Posted by Admin Опубликовано: 5.4.2017 Комментарии (18)

По просьбе читатей: как добраться и доехать до аэропорта пулково со станции метро московская общественным транспортом

как добраться и доехать до аэропорта пулково со станции метро московская общественным транспортом

Как добраться до Пулково? Аэропорт Пулково является единственным в Санкт-Петербурге. По количеству пассажиропотока комплекс Пулково является третьим по величине, его опережают московские Домодедово и Шереметьево. Жители города знают, как попасть в аэропорт Пулково: как добраться в любое время суток, на чем дешевле и быстрее — и охотно советуют туристам маршруты. По сравнению с московскими аэропортами, Пулково расположен близко к городу, от центра придется преодолеть всего 23 км на общественном транспорте, такси или автомобиле.

Даже если вы едете на такси, смотрите по сторонам и на карту. Недобросовестные водители могут прокатить вас по окрестностям, стараясь увеличить стоимость поездки. Если под рукой у вас будет карта, будет проще. Для поездок на общественном транспорте желательно заранее приготовить мелочь для оплаты проезда и положить ее в карман. Сумки и чемоданы следует держать закрытыми, желательно закрепить их пленкой. Багаж часто теряется.

Самый удобный вариант — это заказать такси в интернете заранее на проверенном сайте. И машина будет подана вовремя и по фиксированной цене. Если вы будете вызывать такси на улице, то стоимость может быть дороже.

Доехать до Пулково на собственной машине легко и просто. Когда вы едете по Пулковскому шоссе, следите за указателями и ищите съезд в сторону аэропорта. Из центра города при загруженной дороге вы будете ехать около часа. Если пробок нет, то хватит и 30 минут.

Posted by Admin Опубликовано: 3.4.2017 Комментарии (18)

Лайфхак: хот

хот

Он может стать прекрасным блюдом на вашем праздничном столе. Аппетитный хот-дог в домашних условиях можно приготовить быстро и качественно, чтобы взять его на прогулку с детьми или угостить гостей, прихватить его с собой на работу или в институт или на шикарный пикник на природе.

Многие используют обычный майонез, но особый вкус этому хот-догу может придать соус для салата «Цезарь». Он очень интересно оттенит вкус копчёных сосисок и колбасок. Этот рецепт понравится всей семье, особенно мужчинам, большим и маленьким.

Лучше приготовить все самим и провести вечер в семейном кругу или съездить всей компанией на дачу. Это непременно принесет пользу семейным отношениям, а вот организму, наоборот, не навредит!

Теперь можно приступать к приготовлению. Для начала нужно приготовить сосиски. Их нужно обжарить на костре, в микроволновке или просто на сковородке. Положите их на отдельное блюдо. После этого нужно разрезать булочки до середины и положить в них по листу салата. Теперь нужно нарезать кружочками редис и огурец и положить их в середину листа.

Posted by Admin Опубликовано: 1.4.2017 Комментарии (18)

Высшее образование и обучение в эстонии для русских в 2019 году, от наших читателей

высшее образование и обучение в эстонии для русских в 2019 году

Обучение в Эстонии становится весьма популярным среди русских граждан. Прохождение образовательной программы регламентируется конституцией и является обязательным. Наличие эстонского диплома позволит выпускнику обеспечить себе надежное будущее: устроиться на престижную работу в одной из европейских стран или обосноваться на постоянное место жительства в Эстонии.

Университет разработал некоторые программы, позволяющие пройти образовательный курс на английском языке.

После окончания дошкольного образования, в возрасте 7 лет дети зачисляются в школы по месту регистрации.

Эстонские высшие учебные заведения можно разделить на 2 типа:

Posted by Admin Опубликовано: 29.3.2017 Комментарии (18)

Как закрыть все приложения в os x одним кликом, обновлено

как закрыть все приложения в os x одним кликом

У каждого из нас происходило такое: выключая или перезагружая Мак, вы сталкивались с тем, что какое-нибудь приложение (очень часто Safari и Transmission) прерывает выключение компьютера. Меня всегда это нервировало и я стал искать решение проблемы. И нашел прямо у себя под носом: оказывается, Automator умеет в один клик отключать сразу все приложения. И вот как это сделать.

Чтобы в один клик выключать все приложения в системе, нужно выполнить следующие простейшие действия:

Полученный скрипт будет лежать там, куда вы его сохранили. По двойному клику он будет закрывать все запущенные приложения и сохранять вам множество нервных клеток.

Posted by Admin Опубликовано: 27.3.2017 Комментарии (18)

Какая она, любопытно

калорийность сыра сулугуни: какая она

Там, где высокие горы подпирают своими вершинами облака, а с их скалистых утесов стекают вниз маленькие и большие ручьи и речушки, делают знаменитый сыр «Сулугуни». Если переводить название этого молочного продукта с осетинского диалекта, то получится «сделан из сыворотки». Хотя грузинский народ предпочитает иную версию перевода: первая половина названия «сули» интерпретируется как «душа», а «гули» переводится как сердце.

Жаркий климат вынудил предков современных сыроделов искать особый способ приготовления сыра. Дело в том, что в результате транспортировки молока в условиях жарких температур оно скисало и, таким образом, появилась новая технология производства на основе свернувшегося продукта, в который стали добавлять закваску с чистыми культурами молочнокислых бактерий.

Калорийность домашнего сыра под названием «Сулугуни» будет зависеть от жирности используемого молока. Но она в любом случае находится в пределах указанной цифры и составляет 280–290 Ккал на 100 г.

Как знать, может, этот сыр займет достойное место на полке вашего холодильника. Приятного аппетита!

Posted by Admin Опубликовано: 25.3.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -